Autor: Silvia Etzbach

Rhein-Ahr-Marsch 2024

Zum 4. Mal wurde am 07.06.2024 wieder der 100km Rhein Ahr Marsch ausgetragen.

Die 1. Auflage fand 2017 statt.

Danach folgten die Veranstaltungen in 2018 und 2019.

Im Jahre 2020 musste die Veranstaltung Corona bedingt ausfallen.

Stattdessen gab es die erste Auflage des Sahrtal Trails mit ca. 45km.

Im Jahr 2021 musste bedingt durch die Flutkatastrophe die Veranstaltung ausfallen.

In 2022 und 2023 erlebte der Sahrtal Trail dann Verlängerung auf 60km.

Ich war bei allen Veranstaltungen dabei, Frank fehlt die 1. Veranstaltung.

In 2024 wurde Thomas Dogen mit 13:46:44 Erster

Ich hatte 16:07:08 und wurde / 7.

Frank mit 17:08:03 / 17.

Was gilt es zu beachten?

In erster Linie ist es einfach eine Vorbereitung die absolviert werden muss.

Regelmäßiges Training das ganze Jahr hindurch.

Gerne am WE längere Touren bis zu 50km.

Meine größten Probleme sind immer die Füße.

Keine Probleme mit Ausdauer oder Muskeln, nur großflächige Blasen.

Dagegen habe ich noch nichts gefunden was wirklich hilft.

Daraus folgt, dass ich auf den letzten 30-40km auf Blasen gehe. Da heißt es Zähne zusammenbeißen.

Frank Piontek und sein Team kümmern sich liebevoll um die Teilnehmer, bester Streckenservice, sehr familiär, auf der anderen Seite hoch professionell

Ob die Veranstaltung in der Zukunft weiter durchgeführt werden kann ist aktuell in der Diskussion.

Der Aufwand und auch die Verantwortung die für solch ein Event getragen werden müssen sind sehr hoch.

Viele Grüße Thomas

Jährliche Tour ins Elsass 10 Mitglieder unterwegs zum Marathon du Vignoble d`Alsace

Am Freitag den 21.06. 2024 starteten 10 Mitglieder der LG Heimerzheim mit drei Wohnmobilen und einem Pkw Richtung Molsheim in Frankreich.

Unter der Führung von Iris, unserer 2. Vorsitzenden, wurde ein verlängertes Wochenende auf dem Campingplatz in Molsheim verbracht.

Nach der Ankunft wurden die Wohnmobile platziert, die zwei LG-Pavillons als Verpflegungs- und Aufenthaltplatz aufgebaut.
Abends besuchten wir ein ortsansässiges Restaurant und genossen die französische Küche, mit dem einen oder anderen Kaltgetränk.

Am Samstag wurde der Tag, aufgrund von regnerischem Wetter, unterm Pavillon verbracht, bevor wir dann am späten Nachmittag Richtung Marathondorf aufbrachen um Startnummern abzuholen und die Pasta Party im Marathondorf zu geniessen.

Der Sonntag stand ganz unter dem Motto Laufen und Geniessen.
Aufgrund der geringen Startplätze im Halbmarathon starteten alle 10 auf der 10km Strecke. An vier Verpflegungsständen auf der Strecke genossen wir Wein und elsässische Spezialitäten.
Nach einem etwas verlängertem Aufenthalt im Marathondorf, wo die Sieger geehrt und mit Wein aufgewogen worden, ging es zurück auf den Campingplatz, wo der Pavillon vorbereitet wurde um abends zu grillen und das Fußballspiel unserer deutschen Mannschaft zu verfolgen. Nach der Siegesfeier ging es erschöpft ins Bett.

Montagsmorgens wurde nach einem gemeinsamen Frühstück alles wieder abgebaut. Viele Hände, schnelles Ende und so konnten wir um 11:00 Uhr gemeinsam den Heimweg antreten.

Ein gelungenes Wochenende mit viel Gemeinsamkeit.
Vielen Dank an Iris, die mit ihren Sprachkenntnissen alles bestens vorbereitet und organisiert hat.
Der Termin für nächstes Jahr, 22.06.2025 ist von allen notiert, vielleicht gesellt sich noch das eine oder andere Mitglied dazu.

LG

Winterlaufserie 2023/24 der LG Heimerzheim erfolgreich beendet.

Am vergangenen Sonntag den 10.03. haben die Läuferinnen/Läufer und Walker der LG ihre schon traditionelle 33. Winterlaufserie erfolgreich beendet.

18 Läuferinnen Läufer und Walker starteten am 12.11. 2023 in die Serie, die vierzehntägig an 10 Terminen gelaufen wurde. Hierbei werden fixe Termine festgelegt, an denen gemeinsam gelaufen wird und freie Wochenendtermine, wo die jeweils eigenen gelaufenen Kilometer bis Sonntag 18:00 Uhr gemeldet werden müssen.

Unter anderem wurde auch Heiligabend, der sogenannte „Christkindllauf“ gelaufen, dem immer ein Friedhofsbesuch voraus geht, um an die verstorbenen Vereinskameraden zu denken.

Am Silvestertag ist auch schon traditionell die Teilnahme am Silvesterlauf „Rund um die Steinbachtalsperre“ fest im Terminkalender eingeplant. Hier werden die Läufer auch von nicht mehr aktiven Vereinsmitgliedern als Schlachtenbummler unterstützt. Gemeinsam lässt man im Anschluss in gemütlicher Runde das Jahr ausklingen.

In diesem Winter haben 17 Läuferinnen und Läufer mit gesamt 953 gelaufenen Kilometern die Serie beendet.

Bei den Walkern siegte Walli Sackel mit gewalkten 83km. Beate Ebert siegte bei den Läuferinnen mit gelaufenen 90 km. Beate war die einzige Teilnehmerin, die alle Termine gelaufen ist. Bei den Männern siegte Tobias Limmer mit gelaufenen 105 Km.

Die Sieger wurden im Anschluss des letzten gemeinsamen Laufes bei einem gemeinsamen Frühstück mit einem Preis ausgezeichnet.

Die 34. Winterlaufserie 2024/25 startet voraussichtlich am 10.11.2024.

Laufen für Jedermann

In diesem Jahr bietet die Laufgemeinschaft Heimerzheim wieder ein Anfängertraining an. Unerfahrene oder aus der Übung gekommene Läufer können hier in einem zehnwöchigen Training etwas für Körper, Geist und Seele tun.

Der Kurs startet am 16.03.2024 um 9 Uhr auf dem Sportplatz in Swisttal-Heimerzheim. Trainiert wird unter der Leitung von erfahrenen Läufern, jeweils dienstags und donnerstags um 18 Uhr, sowie samstags um 9 Uhr. Das Ziel dabei ist, nach dem zehnwöchigen Training ohne Probleme eine 5-Kilometer-Runde im Kottenforst durchlaufen zu können. Das Anfängertraining kostet einmalig 15€.

Weitere Infos zum Anfängertraining bieten Michael Heinen (0175-4262886) und Silvia Etzbach (02254/3409 – Laufgemeinschaft-Heimerzheim@t-online.de) wo sich Interessenten bis zum 14.03.2024 anmelden können.